Miley Cyrus goes readhead YEH!
sånt gillar vi! Sen klär ju allt en skönhet, tycker hon passar riktigt bra i den färgen:
Pedofil?
Tandblekningen kommer imorgon!
tror jag? hoppas jag! Så jag kan få mitt hollywood smile och ha en anledning till att inte kränga skräp.
Där med, godnatt!
Veckans låt:
Någon mer än jag som bara vill riva upp och ner på rummet, sparka ut i luften, snurra runt i en stol eller svinga runt med golvlampan... "I think about it all the time"
Tjena i dampskogen!
Nej sämt och sido, hoppas verkligen inte att det ska behöva gå så långt att jag lägger mig under kniven, uch nää!
Ska se till att gå ut och röra på min fläsk så mycket så möjligt. Men klart man måste sätta en deadline!
Men nog snackat om det. På valborg blir det chillgill hemma hos mig med några vänner, trevligt trevligt. Så mina kära vänner "ni vet vem ni är" är varmt välkomna hem till mig klockan halv 7 på valborg.
Får hoppas solen kommer fram imorgon igen, det är den ända nuförtiden som får mig på ljusa tankar! Så imorgon ska jag KRÄFTAN ut i solen och BRÄNNA fram fräknarna så jag blir till en riktig prickikorv, MUMS!
Anna Anka fyller år idag.
Får väl skriva grattis. Det är nog bara jag i hela sverige som diggar Anna Anka till 100%. Det är väl annas assistens idag med, grejjjt!
Hade inte tackat nej till hennes kropp i 50+ åldern:
Joe Jonas <3 Demi Lovato
Det verkar som att dem äntligen har kärat ner sig, på tiden? Sen jag såg camp rock har jag tyckt att de är "the perfect match" så nu ser det ut som det blivit så också. Fast blev besviken när man alrig fick se en kyss i filmen, men nu kommer det nog!
Onsdag
Frukost
- 2 grova mackor, en med ost och en med skinka
- 1 port mussli med yoghurt
Mellanmål
- ½ melon
Mellanmål
- Yoghurt och ett äpple
Middag
- Tomatsoppa med ris.
- 4 fransbröd skivor med saltkött
Eftermiddagen
- 2 piggelinglassar
- 8 chokladkakor
- 1 chokladbulle
- 1 dubbeldaim
Resultat:
Kan ju bara säga att det går åt helvete!!! Håller på att bli galen snart. Snart ringer jag och bokarfettsugning för hela slanten. Är så trött på mig själv att jag får spader, kan inte göra något jävla rätt.
Onsdag
- Promenad 1 (40min)
- Promenad 2 (1h)
Den andra promenaden ska ske nu. Ska ut och gå en timme nu. Känner mig helt slut, legat ute i solen typ 1 ½ timme och är helt utmattad. Men vi synes sen!
Skiter i tisdagen.
Tisdag.
HUG
Angående proteindrinkar:
sa ju innan att jag inte skulle köra någon bantningsgrej. Men har ju druckit proteindrinkar flera år och måste trappa ner i lugn takt. så småningom ska jag även sluta med det, men får ta en sak i taget. får se hur lång tid det kommer ta att släppa..
Men bort ska det!
Måndag
Frukost
- 1 grov macka med sallad, gurka och skinka
- 1 port gröt
Mellanmål
- Proteindrink
- 1 äpple
Lunch
- Proteindrink
- 1 banan
Middag
- 1 dl ravioli
- 5 skivor blodkorv med lingonsylt
- 3 piggelinglassar
Kvällsmål
- Protendrink
Resultat:
gick åt skogen igår igen som ni ser och börjar få spader. men idag ska jag klara det minsann!
Promenad 1 : 40min
Promenad 2 : 40min
Tandbekning.
nu har jag äntligen köpt min tandblekning. Så den dyker väl upp i brevlådan nu i veckan, ni får följa med under resultatens gång och se om det fungerar!
Detta är målet:
Vad händer idag?
har haft en ordentlig sovmorgon idag, har verkligen sovit ut. Sen var jag ute och gick en lång promenad imorse, sjuk skönt. annars idag ska jag till doktorn och efter det ska jag gå en sväng på mobilia med baby. sen ska vi hem och ta det lugnt. kanske ger vi oss ut på en promenad who knows?
Veckans låt:
Här får ni några bra låtar:
.
Frukost
- 1 stor skål med hallonyoghurt och värmda hallon.
- 2 grova mackor med salladsblad, skinka och gurka.
- 1 glas apelsinjuice.
Mellanmål
- Proteindrink
- 1 äpple
Middag
- 1 burk fiskbullar
- ½ keso
- 3 piggelin glassar
- 3 bitar hallonpaj med vaniljsås
Kvällsmål
- Proteindrink
Dagens resultat:
Har väl inte gått direkt som jag ville med middagen. Inte riktgt meningen att man ska kränga massa glas och hallonpaj. Så är sjuk besviken att jag inte klara hålla mig från det reda första dagen. Men det är en ny dag imorgon och då ska det bli bättre.
Nu ska jag ut och gå en timme och bränna bort hallonpajen och glassarna. För sålänge man bränner det man får i sig så lägger mig inte på sig möget.
Sen ska jag rensa ut hela vårat skafferi så jag inte faller för fler frestelser.
söndag.
telefonen plingade precis och kan tänka mig att det är baby. Så får väl se till att dra mig från datorn nu, ska ner och laga mat. Sen blir det säkert en promenad med hundarna får se. Har redan hunnit se alla filmerna jag fick igår och I love them. Så ska kolla runt på nätet nu och se om jag kan hitta några fler intressanta.
Ha det bra!
.
Mina värden:
Vikt: 62,4 kg
Fett: 33,7%
Vatten: 47%
Muskler: 39,3 kg
Ålder: 32 år
Normal värden:
Vikt: 57-71kg
Fett: 21-33%
Vatten: 45-60%
Muskler: ----
Ålder: Mindre än 21
Resultera:
Skrev som sagt innan att jag inte är ute efter att gå ner i vikt, det är lagom där jag ligger. Men min fettprocent är för hög, borde ligga mellan 21-33 och har 33,7. Vill inte ligga på gränsen utan vill helst komma ner runt 26 tycker jag är bra. Sen vattengränsen ligger på 45 och jag har 47, så vill nog komma upp mycket högre där, runt 55. Sen min ålder är ju snart 21 och vill ju inte det ska stå 32 som det gör nu. Så där skulle jag vilja få ner den till minst 21 iaf.
(För er som undrar så har vi en speciell våg som man kan mäta värdena med och den fungerar för er som ej tror på sånt. Har använt den i flera år och den mäter bra på alla än sålänge.)
